Три упражнения для шеи, которые можно делать прямо на рабочем месте.
У вас сидячая работа и к концу дня вы чувствуете, что шея зажалась или даже болит. Вот топ упражнений
1-ое наклоняем голову: ось вращения нос-затылок. Наклоняем голову к плечу и тянем сильно, но бережно по отношению к себе, вначале в одну, потом в другую сторону от 10 секунд.
2-ое выдвигаем подбородок вперёд максимально и максимально задвигаем его назад и так несколько раз. Когда задвигаем подбородок назад в этом положении держим подольше.
3-ее его никто и не заметит. Макушку тянем вверх и просто удлиняем шею и сидим в таком положении минуту две, пять.
Попробуйте сделать и почувствуйте разницу!.
Топ 3 упражнений для шеи
