Чувствуете напряжение в плечах, в шее? Просто поднимите руки, потяните их вверх, как будто вы только что проснулись и хотите растянуть все свое тело. Вы плечи не поднимаете, не зажимаете шею, а тяните только руки, растягивая плечи в стороны. Приятное ощущение! Можно добавить вращение ладонями рук от плеча и у вас плечи растянутся и вы снимите напряжение.
Быстро снять напряжение в плечах и шее
