Продолжаем рубрику вопрос-ответ.
Вопрос:
Здравия. Почти постоянно беспокоит “хвостик”
Я имею лишний вес и неудачно упала в декабре прошлого года, работа сидячая. Некоторое время сидела на промежности так было менее больно. Медицина предполагает только терпеть, мазать и таблетки,что не устраивает.
Сейчас занимаюсь по Белояр. Проблема вроде уменьшилась, но до сих пор сложно и неприятно сидеть правильно на попе,не отклячивая ее как раньше.
А после длительного сидения, больно вставать, не так больно как раньше, но боль присутствует. Хочется ее совсем убрать.
После вашего эфира поняла что при простукивании тазобедренных суставов и поясницы боль снижается, но остаётся, возможно нужно больше упражнений на эту область… Или перекос идёт и из-за того что на правой ноге у меня шпора и я эту ножку немного берегу.
Ногами катаю палочку делаю упражнения, острость шпоры проходит, но очень медленно.
Ответ Юлии:
Когда у, Вас случилась травма, весь Ваш организм подстроился под нее, у Вас создались лучшие условия для восстановления.
И конечно сейчас есть ассиметрия, к тому же Вы говорите про пяточную шпору.
Если тяжело сидеть до сих пор, это говорит о том, что была серьезная травма. Возможно копчика, возможно крестца.
У Вас зажались мышцы вокруг этой зоны. Сейчас нужно аккуратно упражнениями убирать эти зажимы.
Если есть грамотный массажист, можно и на массаж походить. Но это как вспомогательное действие.
Основное все же упражнения. На таз, ноги и на все тело.
Обязательно работать со всем телом, т.к. при травмах меняется осанка.
Зона крестца у людей обычно малочувствительна, поэтому упражнения помогают медленно. Можно еще добавить солевые повязки чтобы выздоровление шло быстрее.
http://youtube.com/post/Ugkx7RXKDpqK59sSNPJHU6XDBA-VKpBbSOvu?si=XyLpfrOGV2sSlZg2