А Вы знали, что есть несколько хороших поз для сна?
Рассказываем….
Лежа на спине без подушки, или на маленькой, пока не выровняли шею. Важно чтобы голова не запрокидывалась назад.
На боку, но не в позе эмбриона. Поза более расправленная. Подушка под ушком.
Есть еще поза на животе с одной подсогнутой ногой, без подушки. Но если у человека есть вопросы с шеей, такая поза не подойдет, к тому же, если Вы так не спали раньше, во сне мы не можем контролировать себя. И даже если мы заснем правильно, проснемся все равно как привыкли)
Можно и во сне себя научиться контролировать, но я считаю, не с этого нужно начинать.
Начните расправляться не во сне, а в обычной жизни.
И постепенно поза сна тоже станет более правильной.
Меняя привычки днем, мы влияем на привычки ночью.
Мой опыт такой. Я раньше спала в позе эмбриона. Часто мерзла, а если не мерзла, так было спокойнее. Когда я начала заниматься Белояром, моя поза сна стала более расправленная. Даже муж заметил. Он раньше просил меня не зажиматься, а у меня не получалось. Так вот, поменяв осанку и способ двигаться, я повлияла на позу во сне.
Юлия Чипурных – ведущий тренер Белояр, мастер массажей и других восстанавливающих техник.