Без этих упражнений не будет эффекта от массажа. Если у вас напрягается трапециевидная мышца, наверняка вы чувствуете себя лучше после того как сходите к массажисту. Но хотите, я угодаю: эффект временный. Все дело в ом, что если нарушена осанка и если плечо ушло вперёд грудные мышцы не работают и трапеция работает за двоих. Как же это исправить? Подходим к стене, ставим руку на стену, толкаем рукой стену, ВАЖНО поясница ровная и просто отварачиваемся от стены насколько получается, ждём 10 секунд, возвращаемся. Также делаем на вторую руку. После этого делаем большой круг плечами: плечи вперёд, плечи вверх, плечи назад, плечи вверх. Чем медленнее делаете тем лучше эффект.
Занимайтесь, возрождая здоровье!
Продлить эффект от массажа? Можно!
